摸摸自己的胸口，两边硬邦邦的骨头，那就是肋骨。

一共12对，像个鸟笼子，把心脏、肺这些“宝贝”罩在里面，不让它们受伤。

位置不同，危险性也不一样：

●中间那几根（从上面数第4到第9根）最容易断： 因为那里肉薄、保护少，属于“脆皮区”。但好在断了也问题不大，躺着养养就能好。

●上面那几根（第1到第3根）：又粗又硬，还有锁骨和肩胛骨但那个“保镖”，一般不容易断。如果这地方断了，说明撞得不轻，要小心大血管有没有受伤。

●下面那两根（第11、12根）：俗称“浮肋”，没连在胸骨上，像两片叶子飘着。它们断了，要留意肝、脾、肾这些肚子里的器官有没有被伤到。

肋骨骨折不只是“断了”那么简单，分三种情况：

➥第一种：轻的

骨头断了，但没跑偏，而且只断了一两根。大多数人都是这种，静养就行，问题不大。

➥第二种：重的

两根以上的肋骨，每根都断成两三截。这时候胸壁会“塌”下去，吸气时胸口凹进去，呼气时鼓出来——这叫“反常呼吸”，非常危险，得赶紧去医院。

➥第三种：要命的

骨折的断口像刀片一样，可能把肺刺破，或者把血管扎破。轻则气胸（肺被气体压扁了），重则血胸（胸腔里全是血），会要命。

肋骨骨折最折磨人的地方在于：

不咳，肺要坏；一咳，疼得要命。

但痰必须咳出来，不然肺炎找上门。

照着做，能好受很多：

第一步：坐起来

别躺着咳，躺着咳不出来。坐直了，身体稍微往前倾。

如果实在坐不起来，就把床头摇高，或者垫高枕头，半躺着也行。

第二步：压住伤口

正确戴好肋骨带，然后用双手紧紧抱住骨折的地方。

就像用手把骨头“按住”，不让它乱动。

或者找个枕头、靠垫，紧紧抱在胸前，压住骨折处。咳嗽的时候，双臂用力往胸口收，把骨折端“锁死”。

如果有家人在，让他一前一后帮你按住伤处，效果更好。

第三步：学会腹式呼吸

➢为啥要学这个？

因为平时那种“胸式呼吸”会让肋骨动来动去，一动就疼。

换成腹式呼吸，用肚子吸气，肋骨基本不动，能省不少事。

➢怎么练：

放松肩膀和脖子，一只手放肚子上，一只手放胸口

用鼻子慢慢吸气，感觉肚子上的手被顶起来，胸口的手尽量不动

用嘴巴像吹蜡烛一样慢慢呼气，肚子上的手跟着落下去

别贪多，吸到不疼的程度就行

第四步：有效咳嗽

别用嗓子干咳，那样又疼又没用。

正确操作：先深吸一口气，然后利用腹肌收缩的力量，把肺深处的痰“冲”出来。

如果疼得厉害，可以分两步走：

先深吸气，连续轻轻咳几次，把痰引到喉咙口

再一次性用力咳出来

➢家属能帮什么忙？

让患者坐稳，你站在ta身后，双手从背后绕到胸前，帮他压住伤处。

等ta咳嗽的时候，你的手也跟着使劲，能减轻不少疼痛。

记住一句话：痰咳出来，肺就安全了。疼归疼，该咳还得咳。

× 别按摩

骨折没长好之前，谁给你按都别让。一按可能把骨头按跑偏，甚至扎伤内脏。

× 别大意

有些人拍片时是裂纹骨折，看着不严重。但康复期如果突然胸闷、喘不上气、咳血，要马上去医院——可能是迟发性血胸。

× 老人尤其要小心

老年人肋骨骨折后，因为疼不敢深呼吸，痰咳不出来，很容易发展成“坠积性肺炎”——这比骨折本身还危险。所以再疼也得咳、也得动，千万别躺着不动。